Quienes hacen deporte con frecuencia y le exigen a su cuerpo el máximo para ir mejorando progresivamente, necesitarán en algún punto de su recorrido la asistencia de un reloj deportivo.
Cuando nuestro cuerpo se ve sometido a entrenamiento regular e intenso y actividades físicas exigentes, experimenta variaciones y cambios significativos. A fin de conocer con exactitud lo que está ocurriendo en nuestro organismo, no hay nada mejor que contar con un reloj deportivo que arroje métricas avanzadas y precisas. Esto y mucho más encontrarás en los 10 modelos que reseñamos a continuación.
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Los 9 mejores relojes deportivos
*Si usas un dispositivo móvil arrastra la tabla de derecha a izquierda para visualizarla al completo
| Modelos | Precio | Destaca por | Peso | Autonomía | Resistencia al agua | Funciones deportivas |
|---|---|---|---|---|---|---|
 | Diseño elegante Avanzado sistema de navegación con más de 2000 mapas de estaciones de esquí | 58 g | Modo normal: 9 días Modo GPS: 6 horas Modo ahorro: 34 días | Hasta 100 m | Multideporte Ideal para esquí |
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| Mapas detallados a color Función Garmin Pay (pagos sin contacto) | 50 g | Modo normal: 14 días Modo GPS con música: 10 horas Modo GPS sin música: 36 horas | Hasta 50 m | Multideporte Ideal para deportes de carrera |
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 | Ideal para entrenar a grandes alturas (altímetro barométrico para saber altitud, presión atmosférica, temperatura exterior y pronóstico de tormentas) | 72 g | Modo Normal: 120 horas Modo GPS: 50 horas | 100 m | Apto para unas 80 disciplinas deportivas Deportes de invierno |
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| Prestaciones de smartwatch Gran precisión para frecuencia cardiaca Innovadora función de entrenador personal | 52 g | Modo Normal: 7 días Modo GPS: 40 horas | 100 m | 80 funciones deportivas, 20 en el reloj y el resto descargables | ||
 | Mayor autonomía y resistencia al agua de nuestra selección El mejor | 54 g | Modo Normal: 45 días Modo GPS: 60 horas Modo GPS UltraMax: 150 horas | 150 m | Multideportes Deportes de riesgo |
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| Incorporar rutinas de entrenamiento para más de 130 disciplinas deportivas Innovador monitor de rendimiento para natación | 45 g | Modo Normal: 5 días Modo GPS: 30 horas | 30 m | Dispositivo de entrenamiento para más de 130 deportes Ideal para natación |
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 | Diseño compacto y ligero ideal para deportes de carrera Interfaz intuitiva y buena conectividad | 35.8 g | Modo Normal: 40 horas Modo GPS: 20 horas | 50 m | Compatible con más de 80 disciplinas deportivas | |
 | Es muy fácil de usar (ideal para principiantes) Incluye función de detección de accidentes | 36 g | Modo Normal: 7 días Modo GPS: 13 horas | No es sumergible. | Deportes de carrera | |
 | Sistema para reconocer automáticamente los modos deportivos Permite realizar operaciones de voz | 48 g | Modo Normal: 24 días Modo GPS: 12 días Modo Ahorro: 45 días | 50 m | 90 modos deportivos (pueden seleccionarse manualmente o por comandos de voz) |
Los 5 mejores relojes deportivos de gama alta
1.- Garmin Fénix 6S Pro
- Peso: 58 g
- Autonomía: 9 días en modo de reloj inteligente, 6 horas en modo GPS con música y 34 días en modo ahorro.
- Resistencia al agua: Hasta 100 m
- Funciones deportivas: Preparado para innumerables deportes con métricas avanzadas de planificación y entrenamiento.
Comenzamos por el modelo de Garmin, el Fénix 6S Pro, un dispositivo que destaca por contar con una pantalla resistente de 30,4 mm protegida por un bisel de acero inoxidable y un revestimiento de carbono amorfo para soportar las condiciones más extremas.
Además este reloj deportivo tiene instalado el mapa TopoActive de Europa en el que puedes localizar miles de puntos de interés de 47 países europeos para que siempre sepas en dónde estás y hacia dónde vas. También, cuenta con más de 2.000 mapas de estaciones de esquí para quienes buscan distintas aventuras sobre la nieve.
Por último, merece la pena mencionar que el Fenix 6S Pro incluye varios sensores ABC, como un altímetro, un barómetro para conocer el clima y una brújula electrónica de 3 ejes para orientarte con precisión, elementos que te proporcionan la mayor seguridad y comodidad durante tus travesías.
- Pantalla resistente.
- Incluye mapa TopoActive de Europa
- Función Body Battery.
- Posibilidad de pagar con Garmin Pay
- Compatibilidad con sistemas GNSS (unión de varios sistemas de satélites y terrestres que aumenta la precisión).
- Conectividad rápida.
- Los mapas no muestran la topografía.
- El pulsioxímetro no es muy preciso (da valores demasiado bajos).
- Es caro.
2.- Forerunner 945
- Peso: 50g
- Autonomía: 36 horas con GPS y hasta 2 semanas en modo reloj.
- Resistencia al agua: Hasta 50 m
- Funciones deportivas: Múltiples funciones para un seguimiento preciso en diversas disciplinas deportivas, como natación, triatlón, ciclismo, etc.
Continuamos con un modelo de la marca Garmin, esta vez el Forerunner 945, un modelo más compacto y ligero que destaca por tener mapas detallados y a color y que incluye más opciones que los modelos anteriores, como por ejemplo, que puede calcular 3 diferentes rutas hacia un punto en concreto simplemente introduciendo la distancia que quieres recorrer (muy interesante sobre todo en zonas que no conocemos) o marcar una distancia y que nos diseñe una ruta de ida y vuelta, entre otras. Tener tantas opciones de ruta hacen que este reloj no sirva sólo para entrenar triatlón o cualquiera de los diferentes deportes que incluye, sino que puede ser muy útil para los viajeros.
En este sentido, el Forerunner 945 es capaz de medir todas las métricas de carreras esenciales, como la cadencia, longitud de zancada, equilibrio y tiempo de contacto con el suelo, proporcionando datos reales y precisos para lograr un mejor control del entrenamiento.
De hecho, incorpora la novedad de un pulsómetro óptico que aunque no llega a ser tan preciso como un sensor de pulso en el pecho, ha mejorado bastante respecto a los pulsómetros de modelos anteriores. Además incluye la función de VO2 para mostrarte el rendimiento esperado teniendo en cuenta factores como el nivel de oxígeno en la sangre, el calor o la altitud.
Finalmente, si después de un recorrido intenso por la ciudad te apetece tomar un aperitivo, no es necesario que lleves encima una cartera ya que podrás pagar con tu reloj usando la función Garmin Pay.
- Delgado y cómodo de llevar.
- Muy ligero (sólo 50 gramos).
- Ideal para deportes de carrera.
- Función de detección de accidentes.
- Función Body Battery.
- Mapas más detallados a color.
- Función VO2 para entrenamientos más inteligentes.
- Función Garmin Pay.
- Opción de poder conectarse a Spotify y escuchar música sin tener el móvil.
- No tiene un diseño elegante, es meramente deportivo.
- Es caro.
- Los materiales no son tan resistentes como por ejemplo en el Fenix 6s.
3.- Suunto 9 Baro
- Peso: 72 g
- Autonomía: Cuatro modos de batería distintos para una duración de 25 a 120 horas.
- Resistencia al agua: Hasta 100 m
- Funciones deportivas: Apto para unas 80 disciplinas deportivas. Deportes de invierno.
Estamos en presencia de uno de los mejores relojes deportivos para practicar deportes de montaña y de invierno, gracias a su sistema de navegación mejorado, su altímetro barométrico de alta precisión y su alarma de tormentas integrada, elementos que garantizan tu seguridad a lo largo de las travesías más extremas.
Se puede usar el nuevo sistema de navegación que es el giro a giro (se necesita descargar la app de Komoot), te conectas en la app de Suunto a través de Komoot y las rutas se pueden sincronizar con el reloj. Durante la navegación, te van saltando avisos 100 metros antes del próximo giro, para no tener que mirar la pantalla continuamente.
Asimismo, este producto incorpora funciones que te permiten medir tu rendimiento en unas 80 disciplinas deportivas, incluyendo natación, ciclismo, triatlón y deportes de aventura. Además, distintos ajustes pueden medir tu frecuencia cardíaca y la información de calorías para ayudarte en tu día a día y mejorar gradualmente tu desempeño.
Un aspecto que destaca de este reloj es que incorpora múltiples modos de batería para adaptarse a tus necesidades. Por ejemplo, el modo Resistencia te ofrece 50 horas de uso con el GPS al máximo; el modo Ultra alarga la autonomía a 120 horas con un GPS decente ideal para excursiones de fin de semana, y el modo personalizado te muestra solo la información que necesitas para conservar la mayor cantidad de energía posible.
- Sistema de navegación ultrapreciso.
- Altímetro barométrico.
- Alarma de tormentas.
- Ideal para deportes de montaña e invierno.
- Tecnología Glonass / GPS.
- Batería inteligente.
- Sincronización con la App deficiente.
- Es caro.
- No dispone de avisos por accidente.
4.- Polar Vantage V2
- Peso: 52 g
- Autonomía: 40 horas en modo GPS y 7 días como reloj inteligente.
- Resistencia al agua: 100 m
- Funciones deportivas: 80 funciones deportivas, 20 en el reloj y el resto descargables. Triatlón.
Siguiendo con los modelos de gama alta nos encontramos con el Polar Vantage V2, un reloj que combina muy bien las prestaciones de un smartwatch con las funciones propias de un reloj deportivo, para ofrecerte una experiencia más equilibrada entre la rutina de un deportista profesional y la vida un usuario promedio.
Entre las funciones básicas de smartwatch que incorpora este producto destacan los controles de música para elegir tu playlist o regular el volumen de tu móvil, consultar la predicción del clima y recibir alertas de llamadas, mensajes y otras notificaciones.
Por supuesto, el V2 no se queda atrás como reloj deportivo, puesto que incluye funciones como los tests de running y ciclismo que te permiten medir tu progreso coordinando los valores de frecuencia cardiaca, velocidad y potencia. Además, cuenta con 80 funciones deportivas, 20 preinstaladas y el resto descargables, para que puedas configurar el equipo en función de tus preferencias.
- Funciones de Smartwatch.
- Tests de running y ciclismo.
- Modos deportivos personalizables.
- Función de entrenador personal.
- App muy práctica e intuitiva.
- Fácil de usar y configurar.
- Pantalla táctil un poco imprecisa.
- Baja resolución de la pantalla.
5.- Coros Vertix: El mejor reloj deportivo
- Peso: 52 g
- Autonomía: 40 horas en modo GPS y 7 días como reloj inteligente.
- Resistencia al agua: 100 m
- Funciones deportivas: 80 funciones deportivas, 20 en el reloj y el resto descargables. Triatlón.
Damos paso a este reloj multiaventura de la marca Coros que destaca por estar fabricado con materiales de la más alta calidad, incluyendo un bisel de aleación de titanio de grado 5 y cristal de zafiro con revestimiento similar al diamante, que le confiere una durabilidad extrema para los ambientes más difíciles.
Además de ser altamente resistente, este reloj deportivo destaca por tener la más elevada autonomía de nuestra selección, alcanzado los 45 días de uso regular, 60 horas en modo GPS completo y 150 horas en modo GPS UltraMax, convirtiéndose en el compañero perfecto para viajes de entrenamiento al aire libre, senderismo y otros deportes de montaña.
Igualmente, el Coros Vertix ostenta una calificación de resistencia bajo el agua de 150 metros de profundidad, la mayor hasta la fecha, por lo que es el preferido de quienes practican buceo y otros tipos de exploraciones submarinas. En definitiva, se trata de un reloj deportivo de gama alta y especialmente diseñado para un uso intensivo y prolongado en las condiciones más duras.
- Materiales de excelente calidad.
- Elevada autonomía.
- Sumergible a 150 metros.
- Fácil de manipular incluso con guantes.
- Resistencia a climas extremos.
- El mejor.
- El más caro
Los 3 mejores relojes deportivos calidad-precio
En esta sección nos concentraremos en 3 dispositivos que reúnen excelentes presentaciones para los deportistas más arriesgados a un precio bastante competitivo.
6.- Polar Vantage M
- Peso: 45 g
- Autonomía: 30 horas en modo entrenamiento
- Resistencia al agua: 30 m
- Funciones deportivas: Dispositivo de entrenamiento para más de 130 deportes, natación y ciclismo incluidos.
Se trata de un reloj deportivo perteneciente a la marca Polar que destaca por incorporar rutinas de entrenamiento para más de 130 disciplinas deportivas, ofreciéndote métricas exactas para evaluar y mejorar tu rendimiento en tus deportes favoritos. De hecho, sin instalas la plataforma Polar Flow en tu ordenador o dispositivo móvil, obtendrás un seguimiento mucho más completo de tus progresos y objetivos alcanzados.
Por otro lado, es bueno que sepas que una de las disciplinas deportivas que ha recibido más atención en este reloj es la natación, puesto que incorpora un innovador monitor de rendimiento que detecta datos como frecuencia cardíaca, estilo de natación, distancia, ritmo, brazadas y periodos de descanso, en piscinas o aguas abiertas.
Cuenta con Training Load Pro que sirve para saber la carga cardiovascular y muscular que se realiza en cada entrenamiento, y así puedes controlar el esfuerzo en cada sesión y a largo plazo.
Finalmente, algo más que destaca de este producto es que incorpora una batería que dura hasta 30 horas con el GPS y el ritmo cardíaco de muñeca activados. Además, la pantalla es grande y tiene gráficos a color que te permite leer todo con claridad incluso en entornos con mucha luz.
- Compatible con más de 130 disciplinas deportivas.
- Métricas más precisas para natación.
- Batería de larga duración.
- Pantalla fácil de leer.
- No recibe notificaciones
7.- Suunto
- Peso: 35.8 g
- Autonomía: Hasta 40 horas
- Resistencia al agua: 50 m
- Funciones deportivas: Compatible con más de 80 disciplinas deportivas, como natación, ciclismo, running, etc.
Estamos en presencia de un reloj deportivo con GPS de la marca Suunto que destaca por ser el más ligero de nuestra selección (35,8 gramos), presumiendo de un diseño compacto ideal para deportes de carrera y rutinas físicas de interior.
Respecto a los materiales, el bisel y los botones están fabricados en acero inoxidable. Algo importante a tener en cuenta en este reloj es que tiene casi las mismas funciones del Suunto 9 y es bastante más barato (las funciones que le faltan son altímetro barométrico, brújula magnética y más modos de batería).
Aunque es pequeño y muy ligero, este dispositivo cuenta con una pantalla a color y 5 botones que te dan un acceso cómodo para configurarlo en función de la disciplina deportiva que estés practicando. Además, al llevarlo puesto de forma continua consigues un seguimiento de actividad permanente con sugerencias para mejorar tu rendimiento deportivo y salud.
Finalmente, merece la pena destacar que este reloj deportivo incorpora una batería inteligente con 2 modos de funcionamiento: 20 horas con un alto seguimiento GPS y 40 horas con un seguimiento moderado de tu ubicación. Además, gracias a su recordatorio inteligente de carga, el dispositivo nunca se quedará sin energía.
- Diseño ligero y compacto.
- Interfaz intuitiva.
- Ideal para corredores.
- Monitorización de actividad y nivel de estrés.
- Calidad de materiales mucho mejor que el modelo anterior.
- Iluminación de la pantalla deficiente.
Los 2 mejores relojes deportivos baratos
En esta entrada te presentamos los 2 mejores relojes deportivos baratos, modelos básicos que cuentan con todo lo necesarios para deportistas de mediana o baja intensidad.
8 .- Garmin Forerunner 45
- Peso: 36 g
- Autonomía: Hasta 7 días en modo reloj inteligente y 13 horas en modo GPS.
- Resistencia al agua: No es sumergible.
- Funciones deportivas: Perfiles deportivos para correr, bicicleta, pista interior, cinta de correr, elíptica, cardio, yoga, etc.
Se trata de un reloj deportivo diseñado especialmente para deportes de carrera que destaca por ser uno de los más sencillos de usar, gracias a que incluye las funciones básicas necesarias para proporcionar métricas en disciplinas como correr, ciclismo, caminadora, cardio, pista cubierta, entre otras.
Una de las características más destacables de este producto es la función de detección de accidentes, que se activa durante tus actividades deportivas y envía tu ubicación exacta a los contactos de emergencia en caso de que sufras algún accidente. Además, permite que amigos y familiares sigan tu progreso, lo que contribuye a tu seguridad y tranquilidad mientras te ejercitas fuera de casa, por ejemplo.
Algo más que podemos destacar de este reloj es que incluye notificaciones inteligentes para mensajes y llamadas entrantes, a fin de que siempre te mantengas comunicado. Además, la función Body Battery mide tus reservas de energía y te ofrece sugerencias para controlar los tiempos de actividad y descanso.
- Diseño compacto y ligero.
- Fácil y cómodo de usar.
- Ideal para deportes de carrera.
- Función de detección de accidentes.
- No es sumergible.
- Conectividad satelital lenta.
9.- Amazfit GTR 2e: El más barato
- Peso: 48 g
- Autonomía: 24 días en uso típico, 45 días en uso básico y 12 días en uso intensivo.
- Resistencia al agua: 50 m
- Funciones deportivas: 90 modos deportivos que pueden seleccionarse manualmente o por comandos de voz.
El GTR 2e de Amazfit es un reloj deportivo con funciones de smartwatch que destaca por ofrecer más detalles y un mejor rendimiento que otros relojes en el mismo rango de precio, incluyendo una práctica función para detectar automáticamente unos 90 modos deportivos y arrojar métricas exactas con evaluaciones en tiempo real.
Otra de las funciones del GTR 2e que resulta muy útil durante las sesiones de entrenamiento es la de recibir notificaciones directamente en el reloj, proporcionando un plus de comodidad que vemos con frecuencia en gamas más altas. Además, como se trata de un dispositivo cómodo y discreto, podrás usarlo en cualquier ocasión para recibir valoraciones de tu rendimiento diario.
Finalmente, es bueno que sepas que este reloj no cuenta con la función para hacer o contestar llamadas, a pesar de tener un micrófono y un altavoz. Por lo demás, se trata de uno de los relojes deportivos más completos y baratos que podrás encontrar en el mercado.
- Detecta automáticamente 90 modos deportivos.
- Recibe notificaciones.
- Batería de larga duración.
- Sincronización con el móvil sencilla.
- Fácil de usar.
- El más barato.
- Conectividad satelital lenta.
- No permite hacer ni recibir llamadas.
Relojes deportivos recomendados
Mejor reloj deportivo
El mejor reloj deportivo es el Coros Vertix. Este dispositivo está fabricado con materiales de la más alta calidad, combinando un bisel de aleación de titanio de grado 5 y cristal de zafiro con un revestimiento similar al diamante, lo que le proporciona una dureza difícil de superar y una resistencia a los climas extremos inigualable.
Además, el Coros Vertix ostenta la mayor autonomía del mercado, alcanzando los 45 días de uso en modo regular y hasta 150 horas usando el GPS y las demás funciones al máximo, por lo que es perfecto para sesiones rigurosas de entrenamiento y largas travesías en las condiciones más difíciles.
Finalmente, no podemos dejar de lado su capacidad para soportar una profundidad de 150 metros sumergido, convirtiéndose en el compañero ideal para el buceador profesional. Además, incorpora una perilla especial que facilita la activación de modos y comandos incluso con guantes gruesos o bajo el agua. Sin duda, se trata de un equipo de entrenamiento y monitoreo completo, resistente y apto para cualquier terreno.
Mejor reloj deportivo calidad precio
El reloj deportivo con la mejor relación calidad-precio es el Huawei GT2 Sport. Este reloj incorpora mejoras sustanciales en las funciones de sueño, ritmo cardiaco y otras métricas de salud, a fin de proporcionar datos mucho más precisos que versiones anteriores de la misma marca y otros relojes dentro del mismo rango de precio.
Una de las prestaciones más valoradas por los usuarios es su pantalla táctil de rápida respuesta, que además se ve perfectamente en entornos al aire libre con mucha iluminación. También destaca por su altavoz incorporado de alta calidad, que permite hacer y contestar llamadas, escuchar música y recibir notificaciones sin necesidad de utilizar el móvil.
Mejor reloj deportivo barato
El reloj deportivo más barato es Amazfit GTR 2e. Se trata de un reloj deportivo con funciones de smartwatch que destaca por incorporar la gama completa de seguimiento de salud, como sensor de frecuencia cardiaca, medidor de SpO2 y monitoreo de la calidad del sueño, entre otras prestaciones, suficiente para proporcionar la información que necesitan los atletas profesionales.
Además, un aspecto sobresaliente de este dispositivo es que puede reconocer automáticamente unos 90 modos deportivos, ahorrándote la tarea de tener que configurarlos manualmente. También te permite realizar operaciones de voz, como abrir la función de monitoreo de FC o activar un modo deportivo específico.
Guía de compra – ¿Qué reloj deportivo comprar?
Elegir entre los mejores relojes deportivos puede ser una tarea complicada, puesto que en el mercado hay una gran variedad de estos dispositivos. Además, la línea que separa a los relojes deportivos de los smartwatch es cada vez más confusa, hasta el punto de que muchos modelos cumplen con ambas funciones.
¿Qué disciplina deportiva practicas?
Ahora bien, lo primero que debes tener claro para elegir con acierto un reloj deportivo es el tipo de deporte que practicas y con qué frecuencia lo haces. Recuerda que los relojes multideporte utilizan métricas avanzadas para proporcionar información precisa acerca de tu rendimiento en una multitud de disciplinas deportivas.
Claro está, algunos modelos están diseñados para entrenar en un deporte específico, como natación o alpinismo. Entonces, elige tu reloj en base al tipo de deporte que quieres monitorizar, dependiendo de si se trata de deportes de interior, disciplinas al aire libre o actividades físicas más exigentes en ambientes extremos.
Navegación y sistema de posicionamiento
Si acostumbramos realizar nuestra rutina deportiva en un gimnasio o en casa, será suficiente con un acelerómetro para medir nuestro movimiento. Ahora bien, si llevamos a cabo nuestros entrenamientos al aire libre, será mejor que contemos con un dispositivo que incluya un sistema de posicionamiento mediante satélite.
Todos los relojes deportivos incorporan un GPS o sistema de posicionamiento global que te permite conocer tu localización y la mejor ruta a seguir a medida que te desplazas. Como complemento para el GPS y el acelerómetro están los podómetros para contar los pasos y los sensores de cadencia.
Para los deportes de montaña, como el senderismo o el ciclismo, conviene saber a qué altura estamos y cuánto hemos ascendido o descendido. En esos casos, elige un reloj deportivo con altímetro barométrico, sensor que ofrece métricas mucho más precisas en tiempo real.
Finalmente, los mejores relojes deportivos se valen de sistemas de localización alternativos, como Galileo o GLONASS, que proporcionan datos mucho más específicos, ofrecen rutas alternativas y cuentan con mapas topográficos muy detallados para practicar con mayor seguridad deportes de montaña.
Autonomía
La autonomía es uno de los puntos fuertes de los relojes deportivos, puesto que de ella depende la cantidad de tiempo que podrás usarlo y el número de funciones que podrás activar simultáneamente. Recuerda además que no es lo mismo practicar alpinismo y acampar en una montaña durante varios días que dar una vuelta en bicicleta por la ciudad.
Para conocer la verdadera autonomía de un reloj deportivo hay que activar el sistema de posicionamiento por satélite. Los dispositivos de gamas altas ofrecen hasta más de 100 horas de uso con el GPS al máximo. Son los más indicados para deportistas exigentes que practican deportes de montaña.
En cambio, si eres un deportista ocasional, no hace falta que tu reloj tenga una batería extremadamente resistente. Muchos modelos de gama media-baja reúnen las condiciones necesarias para ofrecerte la asistencia que buscas en tus rutinas de entrenamiento.
Sensores
Este es otro aspecto que debe analizarse con cuidado para elegir un reloj que de verdad se adapte a nuestras necesidades reales. Si te dejas llevar solo por la publicidad, terminarás con un reloj lleno de funciones que no se aprovechan o que arrojan datos imprecisos y hasta innecesarios.
Para quienes se toman el deporte en serio es muy importante saber cómo ha respondido su cuerpo a la actividad física y así aprender a optimizar su trabajo en próximos entrenamientos. En estos casos lo mejor es elegir un reloj deportivo que cuente con los siguientes parámetros básicos:
- Sensor de frecuencia cardiaca o pulsómetro, integrados en la muñeca o incorporados en una banda de pecho para obtener datos mucho más precisos. Con esta prestación es posible establecer límites saludables a nuestro corazón para seguir mejorando.
- Las zonas de entrenamiento y valores máximos son establecidas automáticamente por el reloj en función de nuestra medida de pulso para subir la intensidad de nuestro entrenamiento sin entrar en zonas críticas.
- VO2 máximo o capacidad aeróbica, sensor que mide la cantidad máxima de oxígeno que nuestro cuerpo puede enviar a los músculos, valor que determina la capacidad cardiovascular.
- Tiempo de recuperación de nuestro organismo hasta volver a la normalidad.
- Para el running serán necesarias métricas más específicas como cadencia o número de pasos por minuto, longitud de zancada, oscilación vertical al correr o el tiempo de contacto con el suelo.
Diseño y materiales
Los mejores relojes deportivos deben permitirle al usuario observar cómo va el entrenamiento sobre la marcha con solo mirar la pantalla. En este sentido, se agradece mucho que la pantalla tenga el tamaño justo, cuente con alta intensidad de brillo y muestre gráficos a todo color. Esto es especialmente necesarios cuando practicas deportes al aire libre o en ambientes con alta luminosidad.
En cuanto al material de fabricación, es de esperar que un reloj deportivo sea resistente, hipoalergénico y muy cómodo. Los modelos de gama media-alta apuestan por esferas cada vez más ligeras y compactas para adaptarse a todo tipo de usuario y ofrecer una experiencia de uso libre de incomodidades.
Por lo general, se estilan los modelos deportivos, pero algunas marcas han lanzado diseños más casuales que sirven como un complemento perfecto de moda para llevar en cualquier ocasión y momento del día. Además, en la mayoría de los casos las correas pueden intercambiarse para elegir la que más combine con el resto del atuendo.
Por otro lado, los relojes de gama alta fabricados para deportes extremos o de montaña incorporan elementos que le confieren una durabilidad superior. Por ejemplo, todos los relojes son resistentes al agua, pero solo los de gama alta son aptos para nadar en aguas abiertas o para buceo en profundidad.
Ventajas de los relojes deportivos
- Cuidan tu salud. Los relojes deportivos incluyen sensores que evalúan tu condición física durante las sesiones de entrenamiento para determinar cuáles son tus umbrales máximos y establecer límites personalizados para cuidar tu salud. Aunque no son herramientas médicas de diagnóstico, los datos captados por el reloj pueden alertarte sobre posible deficiencias o problemas que requieran de atención profesional.
- Mejoran tu rendimiento. Las métricas de entrenamiento que establecen los relojes deportivos contribuyen a que tu cuerpo gane resistencia de manera gradual y constante.
- Permiten establecer metas personales. Algunos relojes deportivos incluyen tests de rendimiento y hasta un entrenador personal para que conozcas y superes tus límites. También son capaces de establecer metas personales que podrás alcanzar en la medida que mantengas una rutina de entrenamiento diario. Además de ser muy estimulante, es una herramienta ideal para medir tu progreso.
- Ofrecen rápido acceso a la información que necesitas. Todos los relojes deportivos incluyen una App para dispositivos móviles en donde ver con mayor detalle los resultados obtenidos tras cada sesión de entrenamiento. No obstante, lo mejor de usar uno de estos dispositivos mientras te ejercitas es que te ofrecen acceso rápido a la información que necesitas con solo mirar la pantalla.
- Resguarda tu seguridad. Muchos relojes inteligentes te alertan sobre las condiciones climáticas para que tomes medidas rápidamente. Además, en caso de sufrir una lesión o un accidente, son capaces de enviar tu ubicación precisa a contactos preseleccionados, como familiares o servicios de asistencia médica.
Preguntas frecuentes sobre los relojes deportivos
¿Cómo funciona un reloj deportivo?
Estos dispositivos incluyen herramientas útiles para diversas actividades físicas y disciplinas deportivas, como correr, nadar, escalar, bucear, senderismo, ciclismo, etc. Valiéndose de sensores avanzados, como pulsómetro, altímetros, GPS y otros, logran reunir y analizar datos en tiempo real sobre tu condición física y desempeño.
El reporte de datos puedes verlo con más detalle en tu dispositivo móvil, instalando la app que acompaña y complementa al reloj deportivo. Con esa información podrás tomar decisiones que mejoren tu entrenamiento, rendimiento y salud. De hecho, el reloj puede sugerirte nuevos hábitos de alimentación y descanso para incrementar tu desempeño.
¿Qué es mejor, un reloj deportivo o una pulsera de actividad?
Las pulseras de actividad incluyen algunas funciones básicas para determinar el nivel de actividad o movimiento que experimenta tu cuerpo. Por ejemplo, si estás despierto, registra si te encuentras estático o en movimiento. Si duermes, registra si tienes un sueño tranquilo o interrumpido. Y si haces ejercicio, registra tu frecuencia cardiaca y las calorías quemadas.
Por otro lado, los relojes deportivos incluyen muchas más funciones que una pulsera de actividad, con la desventaja de que son más pesados, grandes y complejos. Son capaces de detectar tu temperatura, cadencia de paso, capacidad aeróbica, ubicación, altitud, y otras métricas específicas.
¿Un reloj deportivo es lo mismo que un smartwatch?
Aunque se parecen mucho, los relojes deportivos y los smartwatch presentan notables diferencias. Te conviene conocerlas para que hagas una elección acertada y adquieras el equipo que más te beneficie.
Los primeros están diseñados para ayudarte a conocer tu condición física y a planificar tu rutina de ejercicios. Con este fin, incluyen sensores para medir la frecuencia cardiaca, nivel de oxígeno en la sangre, etc., además de incorporar test de entrenamiento y otras prestaciones necesarias para deportistas ocasionales o atletas exigentes.
En cambio, los relojes inteligentes te ayudan a organizar tu día a día y cumplir debidamente con tus responsabilidades. Entre otras cosas, te muestran las notificaciones de tu teléfono, te permiten contestar llamadas y mensajes, incluyen asistentes virtuales y disponen de mayor capacidad para instalar diversas aplicaciones.
¿Cómo puedo sincronizar el reloj deportivo con el móvil?
Para ello tienes que descargar en tu dispositivo móvil la App correspondiente a la marca del reloj deportivo. Una vez descargada, debes activar el bluetooth en ambos dispositivos para que el móvil detecte tu reloj. Finalmente, en la pantalla del móvil aparecerá el reloj, para entonces seleccionarlo y comenzar la configuración siguiendo los pasos indicados en la App.
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